Как терапия, так и группы поддержки имеют свои преимущества, хотя иногда один из них может быть лучшим вариантом.
Как правило, группы поддержки лучше всего подходят для людей, которые уже имеют определенный уровень эмоциональной стабильности и хотели бы получить дополнительную социальную поддержку от своих сверстников.
С другой стороны, терапия лучше всего подходит для людей, которые нуждаются в более интенсивном лечении, например, для помощи в преодолении травмы или психического расстройства.
Как терапия, так и группы поддержки часто включаются в программы лечения наркомании, программы профилактики рецидивов наркомании и программы охраны психического здоровья.
В зависимости от того, как вы себя чувствуете эмоционально и ментально, вы можете больше склоняться к необходимости терапии или группы поддержки.
Давайте рассмотрим преимущества обоих, и когда терапия может быть правильным вариантом для вас. https://limonsu.ru/publ/aktualnye_novos … 7-1-0-1853
Преимущества групп поддержки
Вам может пригодиться группа поддержки, если вы ищете социальных связей и поддержки со стороны других людей, которые понимают вашу ситуацию.
Существуют группы поддержки для лечения многих расстройств, проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, и жизненных обстоятельств. Сюда входят группы поддержки, ориентированные на расстройства пищевого поведения, семейные или детские травмы, созависимость, жестокое обращение, депрессию или беспокойство.
Для людей, преодолевающих зависимость, варианты групп поддержки включают 12-ступенчатые группы анонимных алкоголиков, группы SMART Recovery и группы "Женщины за трезвость".
Эти группы поддержки наркомании и психического здоровья часто встречаются лично или онлайн, поскольку виртуальные группы набирают популярность в связи с ограничениями COVID-19.
Плюсы групп поддержки:
Они помогают вам чувствовать связь с другими людьми
У вас есть пространство, чтобы выразить и рассказать о своем опыте
Пространство для обмена проблемами, чтобы снизить стресс, симптомы тревоги и депрессии и облегчить другие проблемы с психическим здоровьем
Ваши коллеги могут расширить ваши возможности и помочь вам справиться с проблемами
Где может не хватать групп поддержки, так это профессиональная перспектива. Часто это группы людей, которые хотят быть рядом друг с другом, но не обязательно обладают знаниями, которыми обладал бы лицензированный консультант или терапевт.
Это отличное место для общения и получения отзывов от коллег, находящихся в аналогичном положении в жизни, но группы поддержки обычно не могут предложить развитие практических навыков и профессиональные консультации.
Преимущества терапии
Вы можете выбрать различные виды терапии: индивидуальную терапию, семейную терапию, групповую терапию или терапию для пар.
Вы также можете принять участие в разговорной терапии, форме психотерапии. Эта форма руководства по охране психического здоровья обычно включает в себя сеансы с гидом, практическое решение проблем и поведенческую терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия или мотивационное интервью.
Плюсы терапии:
Изучение жизни и навыков преодоления трудностей
Доступ к ряду методов лечения, основанных на фактических данных
Профессиональная точка зрения лицензированных консультантов, прошедших подготовку в области психического здоровья
Сосредоточьтесь на изменении моделей мышления и поведенческих реакций на стресс или негативные эмоции
Улучшение навыков общения
Научиться делать лучший выбор, который сделает вас счастливее и здоровее
Терапия, как правило, более сложна на интеллектуальном и эмоциональном уровне, что оптимально для личностного развития и роста.
Группы поддержки помогут вам управлять своими чувствами в настоящем, но терапия поможет вам понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, и создать более здоровые модели для улучшения жизни.
Когда терапия может быть лучшим выбором
Если вы долгое время имели дело с психическим заболеванием, зависимостью, горем из-за потери любимого человека, травмы или какой-либо другой проблемы, и вы чувствуете, что это влияет на ваше здоровье и повседневную жизнь, терапия может быть правильным вариантом для вас.
Вы можете выбрать терапию, если хотите узнать больше о проблемах, лежащих в основе проблемы психического здоровья. В терапии вы будете работать не только с проблемой, но и с жизненным опытом, выбором и поведением, которые влияют на нее.
Если, с другой стороны, вы не уверены, с чего начать, вы можете посетить группу поддержки, чтобы увидеть, как это работает для вас. Выберите группу, которая сосредоточена на проблеме, с которой вы имеете дело, и попробуйте. Если в конце одного или двух сеансов вы почувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь к терапевту за дальнейшим руководством.
Для многих людей терапия может стать решением, которое изменит вашу жизнь и поможет вам преодолеть трудные проблемы и проблемы с психическим здоровьем. С помощью терапии проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть решены здоровым способом. Как только вы почувствуете себя более обоснованным, вы можете перейти к группе поддержки для выбора варианта восстановления и поддержания психического здоровья.